Garmin HRM-FIT: лучший монитор сердечного ритма для женщин?

Недавно представленный Garmin нагрудный датчик пульса разработан специально для женщин. Он вобрал в себя функции высококлассного монитора HRM-PRO Plus и выполнен в виде ремня, который крепится к спортивному бюстгальтеру. По задумке разработчиков такая конструкция должна стать более удобной, чем традиционные нагрудные мониторы (полностью охватывающие грудную клетку и ограничивающие свободу движений). При этом производитель сделал все возможное для сохранения высокой точности, характерной для этого вида датчиков.

С учетом того, что данная модель создана на основе уже имеющейся линейки мониторов HRM-PRO, в ней присутствуют те же функции, включая продвинутые показатели бега, автономное кэширование данных, передачу данных о темпе бега в помещении / на беговой дорожке, а также подсчет шагов / калорий / минут интенсивных занятий даже при отключенных часах.

Комплектация

Этот раздел не будет большим. Выше показана сама коробка, ниже — ее содержимое. В комплекте идет сам ремень, краткое руководство пользователя и стандартная брошюра с оговорками об ограничении ответственности.

Снимем с HRM-FIT бумажную упаковку:

Вид вблизи справа:

Вид вблизи спереди слева:

И, наконец, внутренняя / задняя поверхность ремня, где и расположены сами датчики:

Если сравнить вес датчиков, то монитор HRM-FIT весит 54 г, а HRM-PRO — 53 г.

Настройка и подгонка

Первым делом необходимо прикрепить ремень к вашему спортивному бюстгальтеру. Производитель заявляет (довольно конкретно), что данный прибор следует использовать на спортивных бюстгальтерах со средней и высокой степенью поддержки. Таким образом выше вероятность, что ремень останется в нужном положении. Если вы не очень хорошо разбираетесь в данном вопросе, бюстгальтеры с низким уровнем поддержки идеальны для более размеренных спортивных занятий, например, для йоги. По мере повышения интенсивности тренировок, вам захочется / потребуется больше поддержки.

Основная цель спортивного бюстгальтера — минимизировать движение вашей груди во время тренировки. То же относится и к HRM-FIT. В случае мониторов сердечного ритма любое лишнее движение сказывается на точности (неважно, используете вы нагрудный или оптический датчик). При смещении алгоритмы могут ошибочно принять его за изменение частоты пульса.

Поэтому первая важная задача — правильно прикрепить ремень. Для этого на HRM-FIT имеется три застежки: одна в центре и две по краям. Сам ремень прилегает к коже, а застежки оказываются снаружи. Вот как они выглядят:

Застежки крепятся к бюстгальтеру достаточно плотно за счет мелких зубчиков. Порвать ткань вряд ли удастся, только если не прилагать к этому специальных усилий.

При надевании придется немного повозиться, чтобы настроить правильную длину ремня по нижнему краю одежды. Другими словами, нежелательно, чтобы ремень HRM-FIT прилегал неплотно / собирался гармошкой, потому что это снизит точность его показаний.

Лучше сначала надеть бюстгальтер и затем уже прикреплять ремень. Если вы сделаете это раньше, при надевании белье растянется и крепление монитора ослабнет.

Закрываются застежки достаточно быстро и легко.

Перед тем, как перейти к вопросам передачи данных, небольшая ремарка про батарейный отсек. По конструкции это — стандартный отсек для аккумулятора типа "таблетка", который открывается с помощью монеты, плоской отвертки или даже столового ножа:

Garmin заявляет, что батарею придется менять только через год. Устройство при этом выдерживает погружение в воду во время соревнований по триатлону / плаванию.

Использование пульсометра Garmin HRM-FIT и результаты тестирования

Первое, что нужно знать о HRM-FIT: да, по качеству передачи данных гаджет сопоставим со стандартными нагрудными мониторами на ремне. Это значит, что датчик поддерживает передачу данных и по ANT+, и по Bluetooth Smart, как любой другой нагрудный монитор за 50-70 долларов. Но помимо этого, в HRM-FIT также представлены функции датчиков Garmin более высокого класса, и к ним мы скоро перейдем.

Для подключения датчика к любым часам или приложению Garmin, нужно перейти в меню датчиков. На часах Garmin (например, в представленных на фото Forerunner 965) вы найдете устройство в меню подключения датчиков:

В приложении типа Strava, монитор находится в меню датчиков Strava:

В приложениях типа Peloton Bike или в панели управления беговой дорожкой вы найдете устройство, включив поиск мониторов сердечного ритма:

После подключения на вашем устройстве / в приложении появится значение пульса. На самом HRM-FIT не отмечаются пульсовые зоны, их будет определять уже ваше приложение / гаджет. Основная задача HRM-FIT — отправлять базовое значение ЧСС плюс множество других показателей, которые мы обсудим далее.

Все эти данные, конечно, доступны на часах / в приложении в режиме реального времени, а также, в зависимости от устройства / платформы / приложения, которым вы пользуетесь, вы можете просмотреть их и позже в записи. Например, на часах Garmin данные по ЧСС отображаются так:

Таким образом, если оставить в стороне техническую сторону, основное преимущество данного датчика — это то, что он меньше стесняет движение, чем стандартный нагрудный монитор. При первом использовании может показаться, что он сидит неплотно и может упасть, но это лишь новое ощущение, к которому нужно привыкнуть. Ремень никуда не смещается, даже во время самых интенсивных занятий. Единственное условие — хорошо и плотно сидящий спортивный бюстгальтер (что входит в рекомендации производителя). 

Улучшенные показатели и данные

Garmin HRM-FIT поддерживает 3 одновременных подключения по Bluetooth и неограниченное количество подключений по ANT+. Другими словами, если вы подключаете датчик к устройству Garmin, лучше использовать канал ANT+, поскольку он позволяет передавать более подробные показатели, не отображающиеся при работе через Bluetooth.

С точки зрения данных, самые продвинутые функции HRM-FIT (как и устройств предыдущей серии HRM-PRO) — это по сути расширенные метрики данных. Ниже приведен перечень опций, которые будут полезны только для пользователей часов Garmin:

• Передача данных динамики бега (на совместимые часы Garmin)
• Измерение скорости / расстояния на тренировках в помещении (при сопряжении с совместимыми часами Garmin)
• Передача данных о мощности бега через приложение Connect IQ (на часах более старых моделей) или встроенная интеграция на большинстве часов Garmin производства 2022-2024 гг.
• Поддержка измерения мощности лыжного бега по пересеченной местности (на октябрь 2020 г. доступная только на HRM-PRO / HRM-PRO Plus)
• Оффлайн-поддержка занятий по плаванию (и в принципе любого другого вида спорта) при сопряжении с совместимыми часами Garmin
• Отслеживание интенсивности занятий, количества шагов, калорий и ЧСС, даже если часы не находятся на руке (через приложение для смартфона)
• Статус заряда аккумулятора датчика отображается в Garmin Connect в сводных данных по занятию (справа на странице каждого вида деятельности)
• Возможность одновременного подключения на Bluetooth и ANT+ (три подключения Bluetooth и неограниченное количество подключений ANT+)

В общем можно заменить, что это — дополнительные функции, которые, в основном, работают в сочетании с часами Garmin. При этом некоторые функции часов (например, измерение мощности бега) уже не требуют внешнего нагрудного датчика. Если же у вас более ранняя версия — да, HRM-FIT будет для вас полезен.

Ценными также являются такие функции как автономное кэширование занятий (если вы не надеваете часы) и расчет количества шагов / калорий / времени интенсивных интервалов. Но, опять же, для них необходимы часы Garmin. Нельзя просто скачать все данные по занятию из HRM-FIT в свой телефон, а затем — в Strava. Только с помощью часов вы сможете передать данные по тренировкам из HRM-FIT на часы и лишь затем — в приложение Strava.

Если вкратце пройтись по основных отображаемым параметрам, то вот так выглядит динамика бега на часах Garmin (и затем — в приложении Garmin Connect):

Дальше следуют более обобщенные данные:

И снова упомянем, что на большинстве часов, выпущенных Garmin в 2022-2024 гг, эти функции поддерживаются и без нагрудного датчика. Поэтому это скорее заинтересует владельцев более ранних моделей.

В число показателей динамики бега входят длина шага, вертикальное соотношение, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей и вертикальное колебание.

Нагрудный датчик также фиксирует данные каденса, но по сути они в любом случае регистрируются на ваших часах (или шагомере). 

Далее идут данные по мощности бега. Опять же, здесь все зависит от модели ваших часов. Большинство новых моделей не требуют нагрудного датчика для измерения мощности. Но если у вас более ранняя модель (например, Fenix 6 или Forerunner 945), тогда, конечно, HRM-FIT пригодится. Ниже показан итоговый график из часов Forerunner 955:

Идем дальше. С нагрудного датчика можно получить данные по скорости / пройденному расстоянию. Чаще всего это используется при занятиях на беговой дорожке (или любой другой беговой тренировке в помещении). По умолчанию часы Garmin используют эти данные только для занятий в помещении (без GPS), но в настройках часов можно активировать эти функции и для пробежек на улице:

Наконец, при сопряжении с часами Garmin вы можете использовать нагрудный датчик для записи ЧСС и выгрузки этих данных уже после окончания тренировки. Это полезно для пловцов (поскольку в воде цифровой сигнал не передается дальше, чем на несколько сантиметров) или, например, в футболе и других видах спорта, где запрещается выходить на поле с часами.

В этих случаях порядок действий тот же: подключить датчик к часам и начать тренировку. Если это плавание, то можно оставаться в часах. Если же это футбол, просто оставьте часы в сумке в режиме записи. По завершении занятия сохраните тренировку на часах. Приложение спросит вас, хотите ли вы загрузить данные ЧСС с нагрудного датчика:

Стоит отметить, что большинство новых моделей часов Garmin ведут запись частоты пульса во время заплыва, но точность оптического датчика в этом случае сводится к вероятности “пан или пропал” (и производитель датчика не играет никакой роли). Происходит так из-за того, что между поверхностью кожи и датчиком всегда находится слой воды, что снижает надежность сигнала. Поэтому нагрудный датчик — хороший способ подстраховаться.

Процесс загрузки данных с внешнего датчика обычно занимает 5-10 секунд. Если по какой-то причине часы не могут обнаружить нагрудный датчик, система спросит, хотите ли вы повторить поиск (возможно, вы сняли ремень и забыли о нем, поэтому он перешел в режим ожидания; либо ремень может все еще находится под водой). После установления сопряжения, происходит слияние данных и вы получаете полные и точные показатели с нагрудного устройства.

И еще раз повторим, возможность последующей загрузки возможна только при использовании часов Garmin и не работает с мобильным приложением Garmin Connect (или сторонними приложениями).

Выводы

В конечном счете, существует два важных момента, которые следует озвучить. Если говорить о технической стороне, все работает отлично. Начиная с возможности подключений по ANT+ и Bluetooth Smart и заканчивая более продвинутыми функциями загрузки / кэширования. Значения динамики и мощности бега и другие показатели работы датчика — все это сопоставимо с характеристиками нагрудных пульсометров серии HRM-PRO.

Аналогично, с точки зрения исполнения и защиты от ненужных смещений во время тренировки — тоже все отлично.

Основные недовольства, высказываемые в адрес HRM-FIT, связаны с его надеванием / сниманием. Кажется, что это просто ненужные дополнительные действия, которые не дают каких-то ощутимых преимуществ по сравнению со стандартными нагрудными датчиками или даже оптическими пульсометрами на руку (точность которых обычно выше точности оптических запястных приборов). Но наверняка есть спортсменки, для которых это устройство будет решать достаточно насущных проблем / неудобств, чтобы отдать ему предпочтение. Безусловно, сам ремень, конструкция датчика, а также качество передачи данных — все это сопоставимо с мониторами Garmin самого высокого класса.