Блог

В профессиональном спорте существует несколько способов определения нагрузки. Самым доступным и распространенным является измерение пульсовых зон. Всего их насчитывается 5. Они зависят от показания максимальной частоты сердечного сокращения.

Во время бега чрезвычайно важно правильно дышать. Специалисты выделяют несколько видов дыхания. При этом в народе ходит много заблуждений относительно того, как следует дышать во время бега и можно ли улучшить свои результаты, если дышать тем или иным способом.

Простудные заболевания настигают каждого из нас по несколько раз в год. Следует ли приостанавливать на это время спортивные занятия? Если да, то как понять, что тренировки уже можно возобновлять?

Мы часто видим, что и мужчины, и женщины принимают участие в одних и тех же соревнованиях. Причём делают это совместно. Однако рекорды бегуны обоих полов ставят по-разному, и их скорости значительно отличаются. Почему?

Так называется бег по запланированному маршруту с природными препятствиями. Протяженность дистанции начинается от 5 м и может достигать десятков километров. Спортсмены могут бегать по лесам, холмам, горам и пустыням.

Производители велотренажеров не устают радовать потребителей новыми функциями и возможностями выпускаемого оборудования. Сейчас уже никого не удивишь совместимостью велостанка с приложениями на смартфоне, а также опцией регулировки сопротивления...

Большинство начинающих спортсменов, как правило, пребывают в заблуждении, что их результаты находятся в прямой зависимости от объема тренировок - чем больше часов в неделю тренируюсь, тем выше результат. Это не вполне верный подход.

Неважно, бегаете вы для удовольствия или хотите улучшить свой личный рекорд, скоростные тренировки могут помочь вам стать более быстрым, сильным и эффективным бегуном.

Каждый бегун должен внимательно выбирать экипировку. Кроссовки – основной ее вид. Если тренировки проходят на пересеченной местности (трейлраннинг) с рытвинами, холмами, ручьями, корнями деревьев, камнями, болотами нужна особая обувь.

У каждого из нас есть тот самый “друг-спортсмен”, который то к марафону готовится, то бицепсы в тренажерке качает, то новым велосипедом хвастается. Не может не радовать тенденция последних лет - тренд на здоровый образ жизни и занятия спортом.

Параметр VO2 max используется для выражения выносливости сердца и легких спортсмена. Отличия VO2 max у женщин и мужчин. Стандартные значения VO2 Max по возрастам. VO2 max и спортивные часы Garmin.

Правильное дыхание – один из главных моментов в плавании, независимо от того, какой стиль выбран спортсменом. Его проработке нужно уделять не меньше времени, чем технике гребков. Начинающим пловцам важно понять общий принцип и войти в ритм, а уже потом доводить этот процесс до автоматизма.