3 главных гаджета бегуна и другие полезные аксессуары

Всерьез решили заняться своим здоровьем и планируете регулярные пробежки в парке возле дома? Уже бегаете, но не останавливаетесь на достигнутых результатах и хотите перейти на следующий уровень? Читайте наш обзор полезных девайсов и предметов экипировки, которые привнесут в ваши ежедневные занятия спортом новый уровень удобства и эффективности.

Пульсометры

В силу того, что все бегуны, анализируют, систематизируют и планируют результаты своих тренировок, пульсометр - это главный спортивный гаджет на беговой дорожке. Ведь расчет и анализ всех индивидуальных показателей спортсмена базируется на измерениях частоты сердечных сокращений в определенные нагрузочные периоды. Спортивные пульсометры сегодня — это продвинутые приборы для мониторинга ритма вашего сердца на дистанции и анализа этих показателей для квалифицированного расчета нагрузок и уровня интенсивности. Современные пульсометры контролируют и вырабатывают системные рекомендации не только на дистанции, но и во время отдыха и сна.

Существуют нагрудные пульсометры и на запястье оптические. Спортсменам подойдут оба варианта. Первые считаются более точными, вторые - удобными. Здесь выбор за вами. Все модели производителей Polar, Garmin, Suunto интегрируются с телефонными приложениями для тренировок и фитнеса.

Спортивные часы

Фитнес-браслет или спортивные часы сегодня можно зачастую увидеть на руке человека внешне далеко неспортивного. Многие пользователи мониторят с помощью этих гаджетов и режим повседневной физической нагрузки - количество сделанных шагов за день, пройденных метров, сожженных калорий и прочее. Ну, а спортсменам, как говорится, сам бог велел, использовать эти продвинутые носимые устройства в своей тренировочной работе. Надо отметить, что разброс характеристик и функций таких девайсов очень большой и, при выборе модели и производителя необходимо ориентироваться на достаточность функционала и бюджет.

Так фитнес-браслеты – это, как правило, недорогие приборы имеющие не такой расширенный функционал, как у спортивных часов. Бывают с различной степенью водонепроницаемости, имеющие режим плавания в бассейне и на открытой воде. С помощью такого несложного гаджета вы сможете контролировать и анализировать свой общий уровень физической активности.

Спортивные часы – более продвинутый собрат фитнесс-треккера, следующий уровень по функционалу и стоимости. У них больше экран и больше характеристик. Эти аксессуары, в зависимости от модели и цены, обладают набором разнообразных функций и наборов датчиков. Есть с функцией построения маршрута, загрузкой музыки, барометром, термометром, компасом, пульсоксиметром и.т.д.

Выпуск спортивных часов – это отдельная отрасль современной индустрии гаджетов и здесь свои компании лидеры, как по функционалу и качеству, так и по цене – Garmin, Polar и Suunto.

Умные часы – это мини смартфон, который находится у вас на руке и, кстати, полностью коррелируется с вашим телефоном. Могут такие часы практически все, что может телефон. В том числе можно принять и отправить сообщение. Из-за яркого AMOLED-экрана, страдает автономность часов, поэтому заряжать их придется каждый день.

Наушники для бега

Уже давно практически всеми проверено на себе, что музыка не только улучшает настроение, но и повышает работоспособность и эффективность при определенных видах деятельности. И это не только бытовые наблюдения. Так ученые из Общественного университета штата Иллинойс (г. Нормал, США) доказали, что прослушивание музыки увеличивает производительность на 6,3 % при проведении всех видов работ. Плюс, как известно, при прослушивании любимой(!) музыки наш организм наращивает выработку дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию, память и, конечно, за настроение. Спортсмены в этом ряду не исключение, а одно из главных доказательств. Доказано, что правильный подбор темпа музыкального произведения к пульсу спортсмена увеличивает индивидуальные характеристики выносливости во время беговых упражнений.

Тренироваться в тишине или под любимую музыку это, конечно, дело вкуса. Но большинство выбирает второй вариант. Сегодня человек в наушниках на беговой дорожке уже стал стереотипом фитнесс-центров. Вместе с теми, кто бежит под музыку обсудим главный для этого аксессуар - наушники.

Итак, сегодня беспроводные наушники уже не роскошь, а вполне себе доступный девайс, который освободит вас от суеты с вечно запутавшимся проводом. Есть, разные модели, по техническим параметрам беспроводного соединения – радио-наушники, блютуз или вай-фай совместимые устройства. Плюс конструктив от классических накладных моделей до вкладышей - кому, что удобно, привычно и по карману. Обратите внимание на характеристику водонепроницаемости - защита от дождевой воды и пота. Кстати, телефон брать с собой на тренировку не обязательно, если вы обладатель модели спортивных часов с функцией воспроизведения заранее подготовленного плей-листа.

Сумка поясная

Одна из главных особенностей спортивной и, в частности, беговой одежды - это отсутствие у неё карманов. А взять с собой на тренировку минимальный сопутствующий набор приходится всегда. И это, кроме телефона, ключи от квартиры или машины, а кто-то возьмет с собой и энергетический батончик. Для всего этого вам понадобится еще один полезный аксессуар для бега - поясная сумка.

Такие сумки дифференцируются по своим размерам. Те, что предназначены для того самого минимального набора предметов, плоские по форме и небольшие по размеру. Цель их эргономических характеристик - не мешать бегу (нетяжелые, но достаточно вместимые, и плотно прилегающие к телу). Как правило, крепятся такие сумки чуть выше пояса при помощи карабина из пластика или металла и имеют возможность простой регулировки поясного охвата. Более функциональные и размерные варианты поясных сумок уже позволяют взять с собой, помимо минимального набора, еще и ёмкость с водой. Для этой цели предназначается обычно отдельный карман. В зависимости от функционала, размера, материала и бренда зависит и цена такого аксессуара.

Кепки и козырьки

В том случае, если вы совершаете регулярные беговые тренировки не на тренажере, а на открытом воздухе, вам несомненно потребуется аксессуар, защищающий лицо от ударов дождевых капель и от попадания прямых лучей солнца. Для этой цели используйте кепку или козырек. Кепка, в отличие от козырька, защитит вас на дистанции и от палящего воздействия солнца, от риска теплового удара. Выбирать головной убор или козырек надо исходя из специфики его использования. Классические повседневные модели здесь не всегда подойдут. Важен материал - он должен быть быстросохнущим и не допускать перегрева. Это спортивные модели из смесовых тканей. Важно еще, чтобы у такой модели регулировался размер и был вариант плотной "штормовой" посадки на голове.

Беговые светоотражатели

В наши дни, когда даже при пробежке в парке, рискуешь столкнуться с передвигающимся мобильным устройством, будь то велосипед, электросамокат, скутер и прочее, возрастает аспект безопасности спортсменов, особенно в сумеречное время суток. Эту функцию решают катафоты - устройства световозвращения или, попросту говоря, светоотражатели.

Сегодня такие элементы есть у большинства моделей профессиональной беговой одежды, как автономные (мигалки, брелоки, светоотражающие вымпелы), так и исходно имплантированные в одежду (различные виды нашивок из светоотражающих тканей). Начинающим спортсменам перешивают по фигуре обычные светоотражающие жилеты автомобилистов - эффективно и недорого.

Вообще полезных беговых принадлежностей намного больше вышеперечисленных. Какие нужны и подойдут именно вам надо решать исходя из конкретных условий проведения тренировок или соревнований, погодных условий и местности. Из одежды вам могут еще пригодится гольфы, гетры, рукава, очки, баффы, перчатки, в некоторых случаях, беговой рюкзак и даже, налобный фонарь. Важный аксессуар бутылка для воды. К нему есть тоже определенные требования. Например, если вы триатлет, то ваша бутылка должна подходить к специальному держателю на велосипеде. Обычно в арсенале опытных спортсменов есть все необходимые аксессуары, но берут с собой на дистанцию они только то, что нужно в конкретном случае.