ТОП-5 лучших нагрудных пульсометров 2023 года

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Использование пульсометра является одним из лучших способов узнать, насколько усердно вы проводите свои тренировки.

Для чего нужны пульсометры

Когда дело доходит до отслеживания вашей физической формы, не так много показателей, более тесно связанных с вашим телом, чем частота сердечных сокращений. Лучшие пульсометры позволяют точно фиксировать эти данные и передавать их на совместимое устройство, которое позволяет отслеживать их в режиме реального времени.

Пульсометры полезны в различных сценариях, в том числе, если вы спортсмен, готовящийся к гонке, поскольку они могут помочь вам улучшить свои результаты или скорректировать цели. Для обычного человека, который занимается спортом для здоровья или развлечения, отслеживание частоты сердечных сокращений поможет поддерживать гармонию с вашей сердечно-сосудистой системой, например, отслеживать нерегулярные сердечные ритмы или узнать вариабельность сердечного ритма (ВСР).

К счастью, даже лучшие пульсометры являются относительно доступными устройствами. Они могут подключаться к нашим смартфонам и велокомпьютерам, быть встроены в умные часы, а некоторые даже имеют внутреннюю память и водонепроницаемость, так что вы можете оставить свой телефон дома, если направляетесь в бассейн поплавать.

Особенности нагрудных пульсометров

В то время как носимые устройства, такие как умные часы и смарт-кольца, могут легко измерять частоту сердечных сокращений в течение дня, датчик пульса на нагрудном ремне обеспечивает одни из самых точных показаний ЧСС. Многие нагрудные пульсометры также можно легко подключить к вашим спортивным часам, фитнес-трекеру или смартфону.

Основным требованием к нагрудным датчикам пульса является простота подключения, постоянное и точное отслеживание частоты сердечных сокращений (ударов в минуту), хорошее время автономной работы и удобная посадка. Некоторые из них оснащены дополнительными функциями, такими как встроенная память, акселерометр для отслеживания таких показателей, как длина бегового шага и другими функциями.

Как выбрать лучший нагрудный пульсометр

Когда дело доходит до выбора лучшего нагрудного пульсометра для тренировки, многие факторы при принятии решения о покупке будут основываться на личных предпочтениях и вашем режиме тренировок. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке.

• Ширина ремешка. Перед покупкой подумайте, будет ли вам удобнее использовать пульсометр с тонким ремешком или нужен вариант с более широким.
• Размер модуля. В некоторых нагрудных ремнях используются крошечные модули (пластиковая деталь, похожая на шайбу), которые не выступают за края ремня. Но также бывают, что используются и модули большего размера. Какой вариант для отслеживания своей тренировки выберите вы, зависит от ваших предпочтений в плане комфорта.
• Внутреннее хранилище. Если вам не нравится держать смартфон в руках во время тренировки, выберите модель пульсометра со встроенным хранилищем. Позже вы сможете перенести данные о частоте сердечных сокращений на свой телефон через сопутствующее приложение вашего девайса.
• Показатели. Подумайте, что вы хотите отслеживать во время тренировки. Модели более высокого класса собирают данные в режиме реального времени, охватывающие все, от частоты бега до длины шага, а также такие показатели, как кровяное давление, расход калорий и вариабельность сердечного ритма, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, в то время как базовые модели могут отслеживать только частоту сердечных сокращений.
• Аккумулятор. Пульсометр на ремешке может иметь все виды источников питания. У некоторых есть перезаряжаемая батарея. У других может быть сверхдлинное время автономной работы, но аккумулятор не подлежит замене пользователем или перезаряжанию. Более длительное время автономной работы всегда удобно — никто не хочет, чтобы монитор отключался во время пробежки, — но есть множество вариантов. Перед покупкой пульсометра обязательно ознакомьтесь с описанием срока службы батареи.
• ANT+ и/или Bluetooth. Большинство наручных пульсометров, таких как Apple Watch, используют Bluetooth, который позволяет подключаться только к одному устройству. Например, если вы записываете пробежку на свежем воздухе, вы можете подключить Apple Watch только к своему iPhone. Однако технология ANT+ позволяет подключаться по беспроводной сети к нескольким устройствам одновременно. Это хороший вариант для спортсменов, которые пытаются отслеживать данные из нескольких источников. Вы можете найти эту технологию в таких устройствах, как нагрудные пульсометры, велокомпьютеры, умные часы и др. Если у вас iPhone или Android смартфон, на которых нет возможности подключения к вашему устройству ANT+, вам понадобится специальный адаптер для подключения. Большинство людей предпочитают Bluetooth-технологию благодаря более быстрому подключению и обнаружению на большинстве устройств. Хорошей новостью является то, что существует множество мониторов сердечного ритма, которые включают как ANT+, так и Bluetooth, чтобы упростить выбор пользователей.

Чтобы бы помочь вам с выбором, мы составили для вас рейтинг лучших пульсометров 2023 года, на которые стоит обратить внимание, по мнению нашей редакции.

ТОП-5 пульсометров 2023 года

1. Polar H10

🥇 Лучший нагрудный пульсометр премиум-класса

• Вес: 60 г
• Водонепроницаемость: 30 м
• Питание: батарея CR2025
• Автономная работа: 400 ч
• Способ измерения ЧСС: ЭКГ
• Размещение датчика: грудь
• Подключения: Bluetooth, ANT+, GymLink (5 кГц)
• Встроенная память: есть (для одного сеанса тренировок)
• Поддержка вариабельности сердечного ритма: есть

Первое место в рейтинге лучших пульсометров 2023 года мы единогласно отдали модели H10+ от Polar. Универсальный, удобный и чрезвычайно точный высококачественный кардиомонитор Polar H10+ точно измерит ваш пульс в любых условиях: под водой, на суше и даже в горах. Устройство идеально подходит для бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей фитнеса. Одним из главных преимуществ датчика является то, что он не убиваем и безотказно служит долгие годы, но давайте разберемся в деталях.

С помощью Bluetooth и ANT+ Polar H10 может подключаться к фитнес-приложениям, спортивным и умным часам, а также к совместимым тренажерам, например, к беговым дорожкам или велотренажерам. Доступно подключение к двум устройствам Bluetooth одновременно. Также H10 имеет на вооружении частоту 5 кГц для передачи данных под водой.

Ремешок изготовлен из мягкой и эластичной ткани, его можно стирать в машине. Некоторые нагрудные мониторы имеют тенденцию соскальзывать, во избежание этого на ремне у H10 предусмотрены силиконовые точки, позволяющие минимизировать смещение, а также пряжка, которая легко регулируется для хорошей посадки. Пульсометр легко крепится и настраивается, предлагается в различных размерах, подходящих большинству пользователей.

Помимо комфорта, H10 полностью водонепроницаем, его можно носить во время плавания, а также записывать вариабельность сердечного ритма (в сочетании с совместимыми спортивными часами). Наличие внутренней памяти для одного сеанса тренировок позволяет записывать данные ЧСС в воде или там, где это необходимо, без использования дополнительных гаджетов. Если же для вас взять смартфон с собой на пробежку не проблема, то можете также рассмотреть пульсометр Polar H9, о котором мы расскажем далее.

В качестве элемента питание используется батарея CR2025, которой хватит примерно на 400 часов тренировок.

2. Garmin HRM-Pro Plus

🔋 Нагрудный пульсометр с лучшим временем автономной работы

• Вес: 52 г
• Водонепроницаемость: 50 м
• Питание: батарея CR2032
• Автономная работа: 12 месяцев (использование 1 час в день)
• Способ измерения ЧСС: ЭКГ
• Размещение датчика: грудь
• Подключения: Bluetooth, ANT+
• Встроенная память: есть
• Поддержка вариабельности сердечного ритма: есть

Если вы являетесь фанатом бренда Garmin или хотите приобрести пульсометр с батареей длительного действия, то стоит обратить внимание на Garmin HRM-Pro Plus. Устройство передает подробную информацию о частоте ваших сердечных сокращений в режиме реального времени на совместимые смарт-часы Garmin, оборудование для фитнеса или тренировочные приложения, к примеру, Tacx Training. Пульсометр может подключаться к нескольким устройствам одновременно через Bluetooth и ANT+.

Если у вас есть часы Garmin, HRM-Pro Plus добавит расширенные показатели бега к миллиону уже собранных данных, таких как вертикальное колебание, время контакта с землей, длина шага и соотношение сторон по вертикали. Это поможет вам улучшить вашу технику и повысить мощность бега. При использовании только датчика вам будут доступны пройденные шаги, сожженные калории, минуты интенсивности и другие данные.

Благодаря встроенной памяти HRM-Pro Plus сохранит ваши тренировки по плаванию в накопитель, после чего данные автоматически выгрузятся в совместимые смарт-часы Garmin.

Монитор сердечного ритма Garmin HRM-Pro Plus по функциями и внешнему виду повторяет модель HRM-Pro, разница лишь в модернизированной крышке для батарейного отсека, которую теперь можно снять без использования каких-либо инструментов. Нет смысла приобретать HRM-Pro вместо HRM-Pro Plus, если только вам не нравится использовать маленькие отвертки для доступа к батарее.

Действительно впечатляет факт, что этот монитор сердечного ритма может работать около года, при условии использования один час в день.

3.Polar H9

💰 Лучший бюджетный пульсометр на нагрудном ремне

• Вес: 60 г
• Водонепроницаемость: 30 м
• Питание: батарея CR2025
• Автономная работа: 400 ч
• Способ измерения ЧСС: ЭКГ
• Размещение датчика: грудь
• Подключения: Bluetooth, ANT+, GymLink (5 кГц)
• Встроенная память: нет
• Поддержка вариабельности сердечного ритма: есть

У многих качественных пульсометров есть один существенный недостаток — цена. Вот тут-то и пригодится Polar H9. Это нагрудный пульсометр от экспертов по биометрии Polar, который на удивление доступен по цене, что делает его подходящим для бегунов и велосипедистов, которые стремятся более серьезно относиться к своим тренировкам, но не могут оправдать цену монитора премиум-класса.

Polar выпустила H9 в 2020 году в качестве недорогой альтернативы своему топовому H10. Благодаря нагрудному монитору от бренда, специализирующегося на биометрии, вы можете быть уверены в точности и оперативности его показаний, а также в его совместимости с широким спектром сторонних приложений и устройств через Bluetooth и ANT+ подключения.

Чего вы не получите, так это возможности подключаться к нескольким устройствам Bluetooth одновременно или сохранять данные с тренировок для последующей синхронизации (обе функции предлагаются в модели H10).

В конечном счете все сводится к приоритетам, но если финансы ограничены, то Polar H9 — один из лучших пульсометров, который вы сможете себе позволить.

4.Suunto Smart Sensor

📏 Самый легкий и компактный нагрудный пульсометр

• Вес: 40.6 г
• Водонепроницаемость: 30 м
• Питание: батарея CR2025
• Автономная работа: 500 ч
• Способ измерения ЧСС: ЭКГ
• Размещение датчика: грудь
• Подключения: Bluetooth
• Встроенная память: есть (3.5 ч. тренировок)
• Поддержка вариабельности сердечного ритма: есть

На четвертом месте нашего рейтинга луших датчиков пульса на 2023 год расположилась модель от еще одной финской компании Suunto под названием Smart Heart Rate Belt, которая является самым компактным девайсом данного класса с технологией Bluetooth Smart. Также умный нагрудный пульсометр Suunto является самым легким из представленных в данном рейтинге: его вес составляет всего 40.6 г. Устройство с высокой точностью считает ваши показатели частоты пульса при занятии плаванием и другими видами спорта, где пользоваться смартфонами или спортивными часами неудобно. Кроме пульса сенсор умеет фиксировать вариабельность частоты сердцебиения и R-R интервалы.

Датчик совместим со всеми часами Suunto, поддерживающими технологию Bluetooth Smart. Как и во многих моделях, в сенсоре Suunto также предусмотрена встроенная память, которая пригодится, когда ваши часы находятся вне диапазона действия Bluetooth-подключения.

Smart Heart Rate Belt отлично подойдет, например, для командных видов спорта, т.к. вы можете использовать пульсометр отдельно от часов. Также устройство по достоинству оценят велосипедисты, пловцы, альпинисты, лыжники, конькобежцы и любители боевых искусств.

В комплекте предусмотрен новый улучшенный ремень для еще большего комфорта во время интенсивных тренировок.

5.Polar Verity Sense

⭐ Лучший вариант для тех, кому не нравятся нагрудные ремни

• Вес: 17 г
• Водонепроницаемость: 50 м
• Питание: перезаряжаемый аккумулятор
• Автономная работа: 30 ч
• Способ измерения ЧСС: оптический
• Размещение датчика: рука, висок
• Подключения: Bluetooth, ANT+
• Встроенная память: есть (600 ч. тренировок)    
• Поддержка вариабельности сердечного ритма: нет

Оригинальный дизайн нагрудного ремня по-прежнему является лучшим с точки зрения точности, но некоторые предпочитают встроенные в ремни на предплечье оптические датчики из-за большего удобства.

Verity Sense — это многофункциональный и недорогой монитор сердечного ритма для бега, плавания, езды на велосипеде и тренировок. Удобный и простой в использовании. Новинка от известного бренда Polar, один из лучших на сегодняшний день пульсометров, использующих оптический датчик вместо традиционного электрического.

Обладая множеством дополнительных функций для фитнеса, Verity Sense потенциально может стать отличной альтернативой для тех, кто считает нагрудные ремни слишком громоздкими, а пульсометры в смарт-часах слишком ненадежными.

Polar Verity Sense можно носить на плече или предплечье, также есть возможность носить датчик в зоне виска, что особенно востребовано у тех, кто занимается плаванием. Устройство удобно крепится благодаря инновационной клипсе для плавательных очков.

Объем встроенной памяти составляет 16 Мб, этого хватит на 600 часов тренировок. Записывайте свои тренировки на внутреннюю память, а после плавания синхронизируйте с Polar Flow. Вы можете начать тренировку из приложения Polar Beat и отслеживать частоту сердечных сокращений и сожженные калории в режиме реального времени с помощью телефона, который выполнит роль внешнего экрана для ремешка Verity Sense.

За автономную работу устройства отвечает съемный аккумулятор, который заряжается с помощью USB-адаптера. От одного заряда вы получите до 30 часов тренировок.

Факторы, которые следует учитывать при выборе пульсометра

Подводя итоги, предлагаем еще раз выделить ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание при покупке пульсометра:

• Определите для каких видов активности вы хотите приобрести нагрудный пульсометр. Большинство из них подходят для различных кардионагрузок, от бега до езды на велосипеде, но не все подойдут, например, для плавания.
• Решите, сколько вы готовы потратить на нагрудный пульсометр. Будет ли достаточно вам базовой модели или нужен полный пакет функций из премиальных версий.
• Выясните, насколько важно для вас время автономной работы и как часто вы хотите заряжать устройство или покупать новую батарею. Некоторые аккумуляторы для пульсометров на нагрудном ремне могут работать около года, в то время как других хватает примерно на 500 часов. Это зависит от устройства и от того, как часто вы им пользуетесь.
• Определитесь, будете ли вы подключать монитор сердечного ритма в основном к своему смартфону или планируете подключать его к другим устройствам. Это повлияет на необходимость наличия в устройстве ANT+ или Bluetooth подключений. Большинство пульсометров сейчас поставляются с обоими, но все равно это важно проверить.
• Также при выборе следует учитывать марку пульсометра, особенно если у вас уже есть умные часы. Нагрудные ремни Garmin хорошо сопрягаются с часами Garmin, и то же самое касается носимых устройств Polar / Suunto, поэтому, если вам нужен отличный коннект, выбирайте носимые устройства одного бренда.