Через сколько дней пробежек часы Garmin начинают показывать беговые рекомендации?
Для того чтобы алгоритм Firstbeat внутри часов Garmin начал генерировать индивидуальные ежедневные беговые рекомендации (Daily Suggested Workouts), устройству необходимо собрать базовую физиологическую статистику вашего организма.
Первоначально системе требуется рассчитать ваш точный текущий индекс максимального потребления кислорода (VO2 max).
Для этого вам необходимо провести минимум две-три полноценные беговые тренировки на открытом воздухе с включенным навигационным модулем GPS длительностью более десяти-пятнадцати минут, при которых пульс будет превышать семьдесят процентов от максимального.
В среднем персональные рекомендации по интенсивности и длительности бега начинают отображаться в утреннем отчете на экране часов через одну-две недели регулярных занятий, когда прибор определит ваш базовый уровень физической подготовки и текущую тренировочную нагрузку.
