Что учитывает WHOOP при силовой тренировке?
Для силовых тренировок WHOOP не ограничивается оценкой нагрузки только по частоте пульса. Это имеет смысл, потому что тяжёлый силовой подход может давать серьёзную нагрузку на мышцы без такого же высокого пульса, как при интенсивном беге или велосипеде.
Для наиболее точного анализа можно использовать Strength Trainer. В нём указываются упражнения, подходы, повторения и рабочий вес. WHOOP также анализирует движение устройства во время выполнения повторений и использует эти данные для расчёта мышечной нагрузки.
В результате силовая тренировка может давать заметную нагрузку даже в ситуации, когда её сердечно-сосудистая составляющая относительно невелика.
Если нужна максимально подробная оценка конкретной силовой сессии, лучше вести её через Strength Trainer, а не ориентироваться только на автоматически зарегистрированную активность
