В чем разница между метриками Готовность к тренировке и Body Battery на Garmin?

Несмотря на схожую логику, эти две метрики Garmin имеют разное назначение. Индекс Body Battery — это показатель вашей общей повседневной энергии, работающий как батарейка смартфона в диапазоне от нуля до ста. Он заряжается во время сна и плавно расходуется в течение дня от любой активности, стресса или работы. Он показывает, насколько вы в целом бодры прямо сейчас, и подходит для контроля общего баланса труда и отдыха.

Метрика Готовность к тренировке (Training Readiness) создана исключительно для планирования спортивных нагрузок. Она рассчитывает, насколько ваши мышцы, суставы и сердечно-сосудистая система физиологически готовы к тяжелой интервальной или длительной работе. Этот индекс учитывает не только текущий сон, но и накопленное время восстановления после прошлых занятий, статус вариабельности сердечного ритма (ВСР) за ночь, историю тренировочного стресса за неделю и даже качество сна за предыдущие трое суток. Вы можете проснуться с высоким зарядом Body Battery (организм отдохнул), но Готовность к тренировке будет низкой, если мышцы еще не восстановились после тяжелого забега.