Как часы Garmin отслеживают вариабельность сердечного ритма и можно ли смотреть ВСР днем?

Методика мониторинга вариабельности сердечного ритма (ВСР) в часах Garmin имеет свои особенности. Часы рассчитывают этот показатель каждую ночь на протяжении всего времени вашего сна, фиксируя пятиминутные усредненные значения и выводя в приложении Garmin Connect детальный ночной график, который по точности не уступает логам WHOOP.

В дневное время непрерывный сбор чистых значений ВСР в миллисекундах отключается. Это сделано потому, что любые движения, разговоры и приемы пищи искажают показатели, делая их неинформативными для оценки восстановления, а постоянная работа сенсора разряжает батарею. Вместо этого днем Garmin использует алгоритм оценки уровня стресса: он также базируется на анализе ВСР, но переводит данные в понятную шкалу от 1 до 100. Если вам нужен мгновенный точный замер днем, вы можете запустить двухминутную функцию Снимок здоровья (Health Snapshot).