Как WHOOP рассчитывает Strain во время силовой тренировки?

Обычный Strain WHOOP в значительной степени основан на сердечно-сосудистой нагрузке, поэтому для силовых тренировок одного пульса недостаточно, чтобы полноценно оценить нагрузку на мышцы. Для этого WHOOP использует Strength Trainer. Пользователь указывает упражнения, рабочий вес и повторения, а во время тренировки отмечает начало и окончание подходов. WHOOP объединяет эти данные с информацией своего датчика и оценивает мышечную и сердечно-сосудистую составляющие нагрузки. В результате силовая тренировка может получить значительно более подходящую оценку Strain, чем при обычной записи только по ЧСС. Поэтому для корректного использования Strength Trainer важно записывать структуру тренировки, а не только запускать общий режим силовой активности.