Когда делать беговой фитнес-тест на COROS Pace 4?
У меня COROS Pace 4, и после нескольких месяцев тренировок мои пульсовые зоны уже кажутся неправильными. Стоит ли пройти беговой фитнес-тест и что он изменит?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Если ваша форма заметно изменилась, беговой фитнес-тест на COROS Pace 4 имеет смысл пройти заново.
Тест определяет:
- пороговый темп,
- пороговую частоту пульса
- максимальную частоту пульса.
Эти данные используются COROS для настройки зон интенсивности и влияют на расчёты EvoLab, включая тренировочную нагрузку и Базовые метрики.
COROS рекомендует повторять тест примерно раз в 12–16 недель либо после заметного изменения формы — например, после полноценного тренировочного блока или возвращения после длительного перерыва.
На часах откройте список активностей - Фитнес-тесты - Беговой фитнес-тест. Перед началом потребуется указать примерное актуальное время на 10 км. Тест лучше выполнять отдохнувшим и на максимально ровном маршруте.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
