Когда на часах Garmin появляются статусы Готовность к тренировке и почему лактатный порог равен нулю?

Метрика Статус тренировки (Training Status) требует для расчета от семи до четырнадцати дней регулярной активности с фиксацией индекса VO2 max.

Более сложная комплексная метрика Готовность к тренировке (Training Readiness) появляется быстрее — строго на четвертые сутки (после фиксации трех полноценных ночей сна), так как алгоритму необходимы базовые данные вашей вариабельности сердечного ритма во сне и времени восстановления.Если показатель порогового значения лактата (Lactate Threshold) в вашем профиле отображается как ноль или прочерк, это указывает на то, что прибор еще физически не смог зафиксировать точку анаэробного перелома. 

Лактатный порог никогда не рассчитывается по оптическому датчику с запястья или во время легких пробежек. Чтобы эта цифра появилась, вам необходимо выполнить специализированный беговой тест с подключенным нагрудным ремнем-пульсометром, либо провести интенсивную темповую тренировку, где ваш пульс поднимется выше восьмидесяти пяти процентов от максимального и продержится в этой зоне минимум десять-пятнадцать минут.