Можно ли загружать маршруты из Komoot в Garmin Instinct 3?

Да. Даже отсутствие полноценных карт в Garmin Instinct 3 не означает, что в них нельзя использовать функции навигации. Они вполне нормально работают с навигацией, но здесь она происходит только по линии маршрута.

Поэтому вы можете нарисовать маршрут в Komoot, передать его в Garmin Instinct 3 и дальше двигаться по навигации непосредственно по часам. Они полностью приведут вас туда, куда необходимо, по линии маршрута.