Как оптический пульсометр работает на силовых тренировках и интервалах по сравнению с нагрудным ремнем?

Для интервального бега, кроссфита и силовых тренировок в тренажерном зале оптический датчик пульса на запястье не подходит из-за физических ограничений технологии. 

Оптика измеряет пульс методом фотоплетизмографии: светодиоды просвечивают кожу и фиксируют изменение объема кровеносных сосудов при ударе сердца. Во время отжиманий, подтягиваний или поднятия штанги мышцы и сухожилия предплечья жестко напряжаются. Это локально пережимает сосуды под часами и полностью искажает кровоток, заставляя оптику занижать реальный пульс на тридцать-сорок ударов.

Второй минус оптики — задержка выдачи данных (Lag). При резком ускорении на спринте ваш реальный пульс взлетает за пять секунд, а оптический датчик покажет этот пик только через тридцать-сорок секунд, когда объем крови в руке выровняется. Нагрудный ремень (например, Polar H10 или Garmin HRM-Pro) измеряет электрические импульсы самого сердца (как медицинский ЭКГ). Он фиксирует каждый удар мгновенно и без задержек, независимо от напряжения рук. Для любых взрывных и силовых нагрузок использование нагрудного ремня является обязательным условием.