Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Почему Garmin Forerunner 70 не даёт задать узкий диапазон темпа 5:00–5:15 мин/км?

Почему Garmin Forerunner 70 не даёт задать узкий диапазон темпа 5:00–5:15 мин/км?

29.09.2026 Михаил В.
Почему при настройке оповещения по темпу Garmin Forerunner 70 сам увеличивает заданный диапазон и не позволяет установить границы 5:00–5:15 мин/км?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin

Garmin Forerunner 70 поддерживает оповещения по диапазону темпа и позволяет задавать минимальное и максимальное значение. 

Однако шаг настройки и допустимая разница между границами ограничены самой прошивкой часов. Поэтому при попытке задать слишком узкий диапазон, например 5:00–5:15 мин/км, часы могут автоматически раздвинуть одну или обе границы. Обычно этот диапазон укалываться в 30 секунд то есть 4:52–5:22 мин/км.

Это не ошибка настройки и не связано с GPS. 
Дело в том, что бегун — это не машина с функцией круиз-контроля. Человек физически не может идеально держать микроскопический диапазон темпа в 15 секунд (например, строго от 5:00 до 5:15 мин/км). На дистанции темп всегда неизбежно колеблется из-за рельефа, ветра, усталости. 
Если поставить в часах такой узкий коридор, они будут постоянно пищать и отвлекать на каждом километре, так как часы ежесекундно сверяют данные по темпу со спутниками. Поэтому в беге обычно закладывают более реальный гандикап (запас).
Практика показывает, что оптимальный тренировочный диапазон для человека — это 30 секунд. Для целевого среднего темпа 5:07 мин/км идеальным и рабочим коридором для настройки часов будет 4:52–5:22 мин/км. Это даст необходимую свободу на трассе и позволит бежать в удовольствие, сохраняя нужную интенсивность.

Был ли ответ полезен?

Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
Список сравнения: 0
whatsapp telegram max telegram
dialog
whatsapp telegram max telegram
dialog