Учитывает ли WHOOP дневной сон при расчёте Recovery и Sleep Need?

Да, WHOOPучитывает дневной сон, но его влияние на показатели важно понимать правильно.

Recovery рассчитывается один раз за цикл от основного сна до следующего основного сна. Поэтому дневной сон сам по себе не приводит к появлению нового Recovery и не пересчитывает уже полученный показатель восстановления.

При этом сон не пропадает из расчётов. WHOOP учитывает дневной сон и уменьшает Sleep Need - количество сна, которое система рекомендует получить в следующем основном периоде сна.

Таким образом, после дневного сна текущий Recovery не должен обязательно стать выше, но потребность в последующем сне может уменьшиться. WHOOP также умеет автоматически распознавать и объединять события сна в рамках своей системы циклов.