В настройках безопасности Garmin есть пункт «Содействие» (Assistance). Как вручную активировать эту функцию при поломке или травме и как экстренные контакты узнают, где я нахожусь?
Ответ эксперта
Функция Assistance позволяет вручную отправить скрытый сигнал о помощи с вашими точными GPS-координатами выбранным контактам в случае травмы или поломки велосипеда на тренировке.
В виджете часов Garmin вижу прогноз финиша на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон. На основе каких данных рассчитывается это время и насколько надежны такие предсказания для бегуна?
Ответ эксперта
Функция Race Time Prediction прогнозирует время финиша, анализируя ваш уровень VO2max, объемы бегового километража и тренды тренировочной нагрузки за последние недели.
В часах Garmin на тренировке отображаются показатели Stamina и Potential Stamina. Как расшифровать эти проценты выносливости и как они помогают рассчитать силы до наступления полного истощения?
Ответ эксперта
Метрика Real-Time Stamina в реальном времени оценивает остаток ваших сил (0–100%). Она показывает общую выносливость и краткосрочный запас энергии для рывков и затяжных подъемов.
В начале пробежки на часах Garmin всплывает уведомление Performance Condition с цифрами. Что означает этот показатель состояния эффективности, как он рассчитывается и зачем за ним следить?
Ответ эксперта
Метрика Performance Condition в реальном времени оценивает вашу текущую форму по сравнению с базовым VO2max. Каждый балл шкалы равен примерно 1% отклонения от вашей нормы.
В аналитике тренировок Garmin часто упоминается показатель EPOC. Что это за избыточное потребление кислорода, как часы рассчитывают его без лаборатории и зачем спортсмену знать этот индекс?
Ответ эксперта
EPOC — это индекс избыточного потребления кислорода после тренировки. Он измеряет степень нарушения гомеостаза организма и лежит в основе расчета тренировочного эффекта и нагрузки в Garmin.
