Как настроить индивидуальные пульсовые зоны в Polar Flow и опустить их в диапазон до 140 ударов в минуту?

Проблема, с которой вы столкнулись в Polar Flow, связана с тем, что в настройках вашего спортивного профиля сейчас активен автоматический расчет зон, привязанный к вашему максимальному пульсу (Max HR). Система блокирует ручной ввод в серых зонах, чтобы вы не нарушили логику распределения нагрузок.

Чтобы полностью разблокировать все ячейки и загнать зоны в ваш тренировочный лимит до 140 ударов в минуту, выполните простую настройку:
Зайдите в приложение Polar Flow или на сайт, откройте вкладку «Спортивные профили» и выберите тот профиль, который вы настраиваете.
Найдите раздел «Зоны частоты сердечных сокращений» и поменяйте тип расчета с «Процент от максимальной ЧСС» на «Свободный».
Все пять полей станут активными для ручного ввода. Теперь вы можете последовательно, начиная с пятой зоны, прописать свои цифры — например, выставить верхний потолок 5-й зоны на 140 ударов, а остальные распределить ниже. 
Сохраните изменения и синхронизируйте ваши часы чтобы новые зоны прогрузились в память часов.