Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Как создать интервальную тренировку в Polar Flow и отправить её на часы?
Как создать интервальную тренировку в Polar Flow и отправить её на часы?
Как создать разминку, интервалы, восстановление и заминку в Polar Flow и синхронизировать тренировку с часами?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
В веб-сервисе Polar Flow откройте «Дневник» - «Добавить» - «Тренировочная цель» и выберите поэтапную цель.
Создайте необходимые фазы например:
- разминку,
- рабочий интервал,
- восстановление,
- заминку.
Для каждой фазы задаётся продолжительность по времени или дистанции и интенсивность. Рабочие и восстановительные фазы можно объединить в повторяющийся блок и указать количество повторов.
Переход между фазами может выполняться автоматически или вручную. После создания добавьте тренировку в дневник и синхронизируйте часы. Сложную тренировку также можно сохранить в избранном для повторного использования.
СВЯЗАННЫЙ FAQ:
Как добавить созданную тренировку Polar в избранное и использовать её повторно?
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
