Какие ключевые спортивные метрики измеряют часы Garmin?

Основные метрики, которые измеряются часы Garmin:

• Body Battery: оценка уровня энергии вашего организма в реальном времени от 1 до 100. Показывает, готовы ли вы к тяжелой нагрузке или пора отдохнуть.
• VO2 Max: показатель максимального потребления кислорода. Главный маркер вашей спортивной формы, аэробной выносливости и прогресса.
• Вариабельность сердечного ритма (ВСР): замер интервалов между ударами сердца во время сна. Точно отражает уровень стресса и готовность к тренировкам.
• Время восстановления: таймер обратного отсчета после финиша. Подсказывает, через сколько часов организм полностью избавится от усталости.
• Тренировочный статус: анализ недельной нагрузки и динамики формы. Показывает, эффективны ли ваши занятия или вы перетренировались.
• Беговая динамика: замер каденса, длины шага и времени контакта с землей. Помогает улучшить технику бега и избежать травм.