Откуда часы Garmin Forerunner 165 автоматически берут значение максимального пульса и стоит ли его менять?

Спортивные часы Garmin Forerunner 165 не используют устаревшую общую формулу «220 минус возраст», по которой у вас должно быть строго 160 ударов. В приборе работает современная функция автоматического определения максимального ЧСС (Auto Detection).

Это означает, что на одной из ваших недавних интенсивных тренировок (например, при затяжном подъеме в гору или на финишном ускорении) оптический датчик зафиксировал реальный пиковый пульс 178 ударов, который держался стабильно в течение нескольких секунд без сбоев. Система поняла, что ваши индивидуальные возможности сердца выше средних паспортных данных для 60 лет, и автоматически скорректировала потолок.

Вручную менять это значение назад на 160 не стоит. Индивидуальный реальный максимальный пульс — это важнейший параметр для правильного расчета ваших персональных тренировочных зон закисления. Если вы чувствуете себя отлично и это был не разовый глюк датчика, оставьте цифру 178, ваши тренировки будут рассчитываться гораздо точнее.