Блог

Сколько калорий сжигают 1 000 и 10 000 шагов, километр и час ходьбы: таблицы по весу и скорости, сколько шагов нужно, чтобы сжечь 500 ккал и похудеть, и почему часы у двух людей после одной прогулки показывают разное.

Как выбрать морской радар для катера, лодки и яхты: чем купольный радар отличается от открытой антенны, магнетрон против твердотельного, зачем доплер, какая дальность реальна на маломерном судне и какие модели есть в наличии.

Garmin Fenix 8 остался в продаже рядом с новинкой. Сравниваем два поколения версия к версии: где Fenix 9 действительно лучше — экран, карты, память, — где выигрывает восьмерка и какую версию разумнее взять покупателю в России.

Разбираем, какой GPS-навигатор поставить на квадроцикл, снегоход или багги: чем отличаются Garmin Tread, Tread 2, Montana и GPSMAP 276Cx, как они переносят мороз, какие карты России на них работают и как держать связь в группе.

Разбираем темп бега простыми словами — чем он отличается от скорости, как посчитать его без калькулятора, таблица перевода минут на километр в км/ч, ориентиры по уровням и дистанциям и почему часы показывают скачущие цифры.

Разбираем, какие часы подходят для охоты и рыбалки: автономность и солнечная подзарядка, карты и возврат к точке, фонарик, барометр, режимы охоты и рыбалки, прогноз клева и приливы, а также что из этого в России не работает.

Сколько нужно спать бегуну и спортсмену, почему мышцы растут во сне, как фазы сна влияют на восстановление и можно ли доверять трекингу сна в умных часах. Разбираем с опорой на сомнологию — без мифов и БАДов.

Спор «Coros или Garmin» бессмысленный: на каждом уровне подготовки у брендов есть прямой соперник. Разобрали три пары — Pace 4 против Forerunner 170 для новичка, Apex 4 против 265 и 570 для продвинутого бегуна и трейла, Vertix 2S против 970 для ультры и триатлона.

Разбираем, что такое перетренированность, по каким симптомам и стадиям ее распознать и как поймать рано по объективным маркерам — пульсу покоя, HRV и тренировочной нагрузке. Как в этом помогают функции спортивных часов и как восстановиться.

Что реально меняется в теле с возрастом, вредит ли бег суставам, почему восстановление и силовая выходят на первый план, как перестроить пульсовые зоны и психологию и какие часы помогают возрастному бегуну не загнать себя в травму.

Подробный разбор: какие параметры действительно важны (двухчастотный GPS и точность трека, измерение пульса, дисплей, автономность, тренировочная аналитика), и какие модели Garmin, Coros, Polar и Suunto подходят под старт, средний уровень и флагман.

Чем фитнес-браслет без экрана WHOOP отличается от умных часов: восстановление, сон и нагрузка 24/7 против GPS, карт и уведомлений. Честно про подписку и кому подходит браслет без экрана, а кому нужны полноценные часы.