Что такое беговая мощность в часах Coros и как по ней тренироваться?

Беговая мощность в экосистеме Coros рассчитывается непосредственно с запястья без использования дополнительных датчиков. Алгоритм берет данные о вашей скорости, угле наклона поверхности (по барометрическому высотомеру) и частоте шагов, преобразуя их в эквивалент затрачиваемой механической энергии, измеряемой в ваттах (Вт).

Преимущества тренировок по беговой мощности:

• Отсутствие задержки. Когда вы начинаете бежать в крутую гору, ваш пульс поднимется только через 20–30 секунд. Показатель мощности на экране Coros взлетает мгновенно, позволяя сразу скорректировать темп и не загнать сердце в критическую зону.
• Объективность в холмистой местности. Удерживать постоянный темп на рельефе невозможно. Тренируясь по целевой мощности (например, удерживая 250 Вт), вы будете автоматически замедляться на подъемах и ускоряться на спусках, сохраняя равномерный уровень нагрузки на организм.

Границы зон мощности рассчитываются в приложении Coros app автоматически после прохождения фитнес-тестов или забиваются вручную на основе вашего лабораторного порога мощности.