Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Что означают ANS Charge и Sleep Charge в Nightly Recharge?
Что означают ANS Charge и Sleep Charge в Nightly Recharge?
Почему Nightly Recharge разделён на ANS Charge и Sleep Charge и что именно оценивает каждый из этих показателей?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
ANS Charge - статус ВНС
Sleep Charge - статус сна
HRV - ВСР
«Статус ВНС» показывает, насколько хорошо вегетативная нервная система успокоилась в начале ночи. Polar анализирует примерно первые четыре часа сна и использует пульс, ВСР и частоту дыхания.
«Статус сна» оценивает сам сон: его продолжительность и качество по данным Sleep Plus Stages.
Оба результата сравниваются с вашим индивидуальным обычным уровнем за предыдущие 28 дней. Поэтому возможна ситуация, когда «статус сна» высокий, а «статус ВНС» низкий: вы могли достаточно хорошо спать, но физиологическое восстановление было хуже обычного, например после тяжёлой тренировки, стресса или алкоголя.
СВЯЗАННЫЙ FAQ:
Как Polar рассчитывает Nightly Recharge?
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
