Что такое Training Readiness в Garmin?

Training Readiness — это функция Garmin, которая оценивает готовность организма к тренировке в текущий момент. Вместо анализа одного показателя система учитывает сразу несколько факторов: 

• качество сна, 
• уровень восстановления, 
• тренировочную нагрузку последних дней, 
• вариабельность сердечного ритма (HRV), 
• уровень стресса,
• время восстановления после предыдущих занятий.

На основе этих данных часы формируют итоговую оценку готовности к нагрузке. Чем выше показатель, тем лучше организм подготовлен к интенсивной тренировке. Если значение низкое, это может говорить о накопленной усталости, недостатке сна или неполном восстановлении.

Training Readiness не запрещает тренироваться, а помогает принимать более взвешенные решения и лучше распределять нагрузку в течение недели.