Что такое тренировочная готовность в Garmin?
Вижу в часах показатель "Тренировочная готовность" (Training Readiness). Что он означает и как рассчитывается?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Тренировочная готовность — это показатель, который помогает оценить, насколько организм готов к нагрузкам в текущий момент.
При расчёте учитываются
- качество сна
- время восстановления
- статус вариабельности сердечного ритма (ВСР)
- уровень стресса
- история тренировок
- и другие показатели.
Высокое значение тренировочной готовности говорит о том, что организм хорошо восстановился и способен эффективно воспринимать нагрузку. Низкое значение может указывать на усталость, недостаток сна, болезнь или накопленное утомление.
Этот показатель помогает принимать более взвешенные решения о тренировках и снижает риск перетренированности.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
