Что такое ВСР (HRV) в часах Garmin?
В приложении и на часах вижу показатель ВСР (HRV). Что это за параметр, как он измеряется и на что влияет? Стоит ли на него обращать внимание?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
ВСР или вариабельность сердечного ритма — это показатель, который отражает изменение интервалов между сердечными сокращениями.
Высокая вариабельность обычно свидетельствует о хорошем восстановлении организма и нормальной работе нервной системы. Снижение ВСР может наблюдаться при стрессе, усталости, болезни, недостатке сна или после тяжёлых тренировок.
Часы Garmin анализируют ВСР преимущественно во время сна и используют эти данные для расчёта тренировочной готовности, восстановления и общего состояния организма.
Важно оценивать ВСР не по одному дню, а по тенденции за несколько дней или недель.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
