На Garmin Forerunner 970 рекомендации по отдыху на основе HRV и готовности — насколько им можно доверять?

Garmin Forerunner 970 использует HRV и другие метрики для оценки готовности к тренировке.

Эти показатели основаны на научных исследованиях и отражают уровень стресса и восстановления вашего организма.

Однако они не могут учесть все индивидуальные факторы (например, психологическое состояние, качество сна, скрытые инфекции).

Если часы рекомендуют отдых, а вы чувствуете себя хорошо, можете провести лёгкую тренировку. Если же они показывают высокую готовность, а вы устали — лучше снизить нагрузку. Используйте эти данные как дополнительный инструмент, но не заменяйте ими субъективные ощущения.