Гайд. Какие часы выбрать для бега?
Какие часы выбрать для бега по шоссе?
Большая часть людей бегает именно по шоссе. Поэтому я просто расскажу, как вообще работает вся эта система и на что реально смотреть при выборе часов для бега.
Для бега по шоссе подойдут любые современные спортивные часы
На данный момент для бега подходят любые часы, которые выпускают Garmin, Coros, Polar или Suunto. С точки зрения основных возможностей для бега функционал у них идентичный. Разница в основном заключается в интерфейсе и в том, какие часы лично вам больше понравятся.
Даже покупая самые простые модели — например, Suunto Run, Garmin Forerunner 70 или Coros Pace 3, Polar Pacer — вы уже получаете весь необходимый для бега функционал.
Поэтому для обычного бега по шоссе совершенно не обязательно покупать самые дорогие часы.
Главное отличие Polar — создание тренировок
Самое заметное отличие здесь у Polar. Компания уже очень много лет не даёт возможности создавать тренировки по конкретным значениям пульса.
Например, вы хотите задать:
— бежим на пульсе 120–130 ударов в минуту;
— бежим с темпом от 5:30 до 6:15 мин/км;
— первый интервал — пульс 120–130;
— второй интервал — 130–140;
— дальше продолжаем тренировку по такой же схеме.
С Polar это сделать гораздо сложнее, даже я зная настроки часов не готов это делать подгоняя зоны ЧСС.
У Garmin, Suunto и COROS можно создавать такие тренировки. Можно выбирать зоны, назначать темп и составлять прогрессивные тренировки с разными диапазонами для каждого интервала.
Вы знаете свои зоны, можете их подправить и после этого построить тренировку именно так, как вам нужно.
У Polar есть ещё одна особенность: сложные тренировки удобнее создавать именно на сайте. Если вы захотите сделать более сложную тренировку, в приложении некоторых возможностей уже не будет.
У остальных производителей интерфейс изначально гораздо лучше подготовлен для создания таких тренировок.
Почему Polar до сих пор поступает именно так, мне непонятно. Это достаточно базовый функционал, который существует в спортивных часах уже очень давно.
Например, Garmin Forerunner 235 появился ещё в 2015 году, и уже тогда подобные возможности в часах существовали.
Внешний вид — дело вкуса
Про внешний вид часов я здесь говорить не буду. Это исключительно дело вкуса, поэтому мои советы здесь совершенно неуместны.
Кому-то нравятся одни часы, кому-то другие. Выбирайте те, которые нравятся именно вам.
Смотрите на автономность под свою дистанцию
Ещё один фактор — время работы батареи.
Если вы бегаете по шоссе, смотрите, чтобы часов хватало именно на вашу тренировку или соревнование.
Хотя сейчас с этим практически никаких проблем нет. Марафон продолжительностью 5, 6, 7 или даже 8 часов спокойно выдержат любые современные спортивные часы.
Даже Garmin Venu X1, у которых один из самых скромных показателей автономности — до 16 часов с GPS, теоретически хватит на 96 км пешком со скоростью 6 км/ч и темпом 10 мин/км.
Поэтому логика здесь очень простая: посмотрите заявленное время работы с GPS и сравните его с максимальной продолжительностью своих тренировок и соревнований. Перед забегом часы всегда можно полностью зарядить и спокойно отправляться на старт.
Другое дело — сколько часы работают в обычном режиме между зарядками. У тех же Garmin Venu X1 это около четырёх суток при максимальном использовании функций. И здесь уже всё зависит исключительно от вас. Если заряжать часы раз в несколько дней для вас нормально, никакой проблемы нет. Если вы хотите вспоминать о зарядке как можно реже, просто выбирайте модель с большей автономностью.
Поэтому я бы не делал время работы в обычном режиме критерием «хорошие часы или плохие». Смотрите только на то, насколько конкретная автономность подходит именно вам.
- → Сколько часов максимум я буду бегать?
- → Какие тренировки мне нужны?
- → Нужны ли маршруты/карты?
- → Хочу ли бегать без телефона?
- → Какие внешние датчики буду использовать?
- → Какие размер и экран мне удобны?
- → Какие модели проходят эти требования?
- → Из них выбираю по цене и внешнему виду.
