Как функция Статус ВСР в часах Garmin определяет скрытую усталость?

Показатель Статус ВСР (HRV Status) в часах Garmin — это один из самых глубоких и точных индикаторов состояния вашего здоровья и уровня скрытого физиологического стресса. Алгоритм Firstbeat измеряет микроскопические интервалы в миллисекундах между каждым ударом сердца непрерывно в течение всего ночного сна. На основе этих данных система рассчитывает персональный базовый коридор сбалансированности вашей нервной системы.

Если ваш ночной Статус ВСР стабильно падает ниже границ индивидуальной нормы и уходит в зону Низкий (Low), это объективное доказательство того, что организм находится в состоянии глубокого системного истощения. Причиной может быть накопленная перетренированность от избыточных объемов бега, скрытый дефицит сна, хронический рабочий стресс или латентная фаза вирусного заболевания. Встроенный помощник Garmin принудительно изменит ваш общий Тренировочный статус на Непродуктивно или Восстановление, требуя полностью отказаться от тяжелых развивающих нагрузок до тех пор, пока график ВСР не вернется в границы нормы.