Как оптический датчик пульса на часах ведет себя в воде во время плавания?
Встроенный в часы оптический датчик пульса в воде ведет себя гораздо менее стабильно, чем на суше. Производители спортивных гаджетов, включая Garmin, Polar, Suunto и Coros, постоянно совершенствуют свои сенсоры и добавляют специальные алгоритмы для плавания, однако законы физики обойти невозможно.
Вот главные особенности работы оптического пульсометра в воде:
- Искажение светового сигнала. Оптический датчик работает по принципу фотоплетизмографии: он просвечивает кожу зеленым светом и фиксирует изменение объема сосудов при каждом ударе сердца. Когда между датчиком и кожей просачивается вода, она преломляет и рассеивает этот свет. Из-за этого часы могут временно терять пульс или занижать реальные показатели.
- Влияние движений рук. Во время плавания вы совершаете мощные гребки. В моменты входа руки в воду и плотного контакта с водным потоком часы могут слегка сдвигаться на запястье. Это приводит к возникновению светового шума, который датчик ошибочно может принять за пульс.
- Температура воды. Если вы плаваете в холодной открытой воде, сосуды на запястье рефлекторно сужаются (происходит вазоконстрикция). Кровоток в верхних слоях кожи падает, и часам становится гораздо сложнее считать ваш точный пульс.
Как улучшить точность данных на запястье:
- Затягивайте ремешок часов на 1–2 деления плотнее, чем в повседневной жизни. Часы должны сидеть жестко и не смещаться при гребке.
- Сдвигайте часы чуть выше от косточки запястья — туда, где мышечный слой толще, а кровоток интенсивнее.
Если вам необходимы абсолютно точные медицинские данные для контроля интервалов, расчета зон интенсивности и восстановления, оптического датчика будет недостаточно. Для профессиональных тренировок в бассейне или на открытой воде мы рекомендуем использовать специальные нагрудные датчики пульса (например, Garmin HRM-Pro Plus или Polar H10). Они считывают электрические импульсы сердца, не боятся воды и сохраняют данные во внутреннюю память во время плавания, а после финиша автоматически синхронизируют их с приложением Garmin Connect или Polar Flow.
