После тяжёлой тренировки часы показали перегрузку. Сколько нужно лёгких тренировок, чтобы статус изменился?

Статус кардионагрузки меняется не сразу, а пересчитывается постепенно. Часы учитывают не только одну конкретную тренировку, но и всю вашу активность за последние 28 дней.

Поэтому после тяжелой сессии статус «Перенапряжение» опускается по мере того, как сглаживается средняя нагрузка. Чем правильнее и равномернее вы распределяете интенсивность на тренировках, тем быстрее и точнее формируется ваш итоговый статус каридонрагрузки.

Если же показатели долго не возвращаются в норму, для максимальной точности оценки восстановления рекомендуем проводить ортостатический тест с нагрудным датчиком Polar H10.