Можно ли настроить интервальную или круговую тренировку с разным временем отдыха через часы или приложение?

Да, такая возможность есть абсолютно у всех ведущих спортивных брендов (Garmin, Polar, Coros, Suunto). Собрать сложную круговую тренировку, где чередуются разные упражнения, а время отдыха между подходами отличается от времени отдыха между целыми кругами, проще всего через фирменное мобильное приложение на телефоне, а затем в один клик перенести готовый план в память часов.

Вы можете добавлять отдельные шаги: «Разминка», «Упражнение», «Отдых» и «Заминка». Для каждого шага задается своя цель: по времени (например, 45 секунд работы), по количеству повторений или до нажатия кнопки Lap на часах.
Вы можете объединять шаги в «Повторы» (круги). Например, задать цикл: 3 упражнения по 1 минуте с отдыхом по 20 секунд между ними, повторить этот цикл 4 раза, а внутри цикла между кругами добавить отдельный шаг «Отдых» на 2 минуты. Часы будут сами вести вас по звуковым и вибросигналам, подсказывая, что делать дальше.

После того как вы сохраните тренировку в приложении на смартфоне, нажмите значок «Отправить на устройство» и синхронизируйте часы. Перед началом занятия в зале откройте нужный спортивный профиль, зайдите в его настройки (или меню «Тренировки») и запустите ваш созданный шаблон. Часы будут работать как персональный таймер, избавляя вас от необходимости постоянно смотреть на секундомер смартфона.