Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Как настроить зоны пульса и максимальный пульс в часах Garmin?
Как настроить зоны пульса и максимальный пульс в часах Garmin?
Хочу настроить зоны пульса под себя, а не пользоваться автоматическим расчётом. Где в приложении и часах это сделать правильно?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Самый правильный способ:
- Откройте приложение Garmin Connect.
- Перейдите в Ещё → Настройки → Профиль пользователя.
- Укажите максимальный пульс (HR Max) — лучше всего после теста (например, 5-минутный максимальный забег).
- В разделе Зоны сердечного ритма выберите расчёт по % от HR Max.
Рекомендация:
Не используйте автоматический расчёт по возрасту — он часто неточный. Лучше определить HR Max на практике. После настройки зоны автоматически подтянутся в часы. Это важно для правильного планирования тренировок и восстановления.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
