Как определить лактатный порог для велотренировок на Garmin Forerunner без мощемера?
Определить функциональный пороговый уровень лактата (ПАНО / FTP) для велоспорта встроенными алгоритмами часов Garmin Forerunner без использования велосипедного датчика мощности (мощемера) невозможно. В отличие от бега, где алгоритм сопоставляет пульс со скоростью перемещения по GPS, в велоспорте скорость слишком сильно зависит от внешних факторов (встречный ветер, аэродинамика посадки, накат шин и качество покрытия). Из-за этого часы не могут рассчитать чистую физическую работу организма на основе одной лишь скорости движения.
Для активации расчета вело-ПАНО вам в обязательном порядке потребуются два внешних аксессуара: нагрудный ремень-пульсометр и любой совместимый измеритель мощности (в педалях, шатунах или встроенный в умный велостанок).
Если мощемера нет, единственный способ узнать свой порог для велосипеда — пройти классический ступенчатый тест в специализированной лаборатории на газоанализаторе, узнать точные цифры пульса на уровне ПАНО и затем вручную ввести это значение в настройки зон частоты пульса для велосипедного профиля в приложении Garmin Connect.
