Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Как Polar определяет статус кардионагрузки и что означают его уровни?
Как Polar определяет статус кардионагрузки и что означают его уровни?
Как Polar определяет, является ли текущая тренировочная нагрузка недостаточной, поддерживающей, продуктивной или чрезмерной?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Статус кардионагрузки основан на сравнении краткосрочной и долгосрочной нагрузки.
Краткосрочная нагрузка показывает среднюю ежедневную кардионагрузку за последние 7 дней.
Долгосрочная нагрузка рассчитывается за последние 28 дней и показывает, к какому уровню организм привык.
Соотношение этих показателей определяет текущий статус. Он показывает, что вы тренируетесь меньше привычного, поддерживаете нагрузку, тренируетесь продуктивно или значительно превышаете привычный уровень. Таким образом Polar оценивает не отдельную тренировку, а соотношение текущей и накопленной тренировочной нагрузки.
СВЯЗАННЫЙ FAQ:
Чем кардионагрузка, мышечная нагрузка и субъективная нагрузка отличаются в Polar Training Load Pro?
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
