Как пройти фитнес тест на Polar H10 и полезны ли метрики нагрузки?
Официальная подтвержденная информация от компании Polar гласит, что нагрудный кардиоремень Polar H10 позволяет полноценно проходить фирменный пятиминутный Фитнес-тест (Fitness Test) для определения индекса максимального потребления кислорода VO2max в состоянии полного покоя без наличия спортивных часов. Для этого вам необходимо бесплатно установить на смартфон официальное мобильное приложение Polar Beat или Polar Flow, надеть ремень на грудь, занять положение лежа на спине и запустить тест с экрана телефона. Датчик Polar H10 зафиксирует чистые электрические потенциалы сердца (ЭКГ-сигнал), измерит вариабельность сердечного ритма ВСР и выдаст точный индивидуальный показатель фитнес-уровня OwnIndex.
Метрики кардионагрузки TRIMP и статуса восстановления Recovery Pro при использовании нагрудного ремня обладают ультимативной точностью, так как они полностью очищены от инерционности и механических шумов, свойственных запястным оптическим датчикам.
Только вы сами можете определить, насколько полезны показатели нагрузки и восстановления, так как реакция на тренировки — это чисто индивидуальное свойство организма. Мы не можем давать стороннюю оценку полезности, поскольку не видим ваши текущие метрики и то, как именно вы их интерпретируете.
