Как работает функция Nightly Recharge в часах Polar?

Инструмент Nightly Recharge от Polar — это одна из самых научно обоснованных систем оценки восстановления организма на рынке носимой электроники. Функция показывает, насколько ваш организм справился с тренировочным стрессом и повседневными нагрузками за прошедший день.

Алгоритм собирает и сопоставляет два ключевых блока данных:

• Статус сна (Sleep Charge). Часы оценивают продолжительность, непрерывность и структуру вашего сна (фазы), сравнивая полученный результат с вашими средними показателями за последние 28 дней.
• Статус ВНС (ANS Charge). Это уникальная фишка Polar. За первые 4 часа сна оптический датчик фиксирует среднюю частоту пульса, вариабельность сердечного ритма (ВСР) и частоту дыхания. На основе этих цифр прибор понимает, насколько эффективно успокоилась ваша вегетативная нервная система.

Утром в приложении Polar Flow вы получаете общую оценку (например, «Хорошо» или «Компромисс») и конкретный совет: стоит ли сегодня проводить интенсивную тренировку или организму требуется легкая восстановительная активность.