Как работают рекомендованные тренировки дня в Garmin?

Функция «Рекомендованные тренировки дня» (Daily Suggested Workouts) помогает пользователю получать индивидуальные тренировки без необходимости самостоятельно составлять план подготовки.

При формировании рекомендаций Garmin анализирует текущую тренировочную нагрузку, уровень восстановления, VO2 Max, историю занятий, время восстановления и другие показатели, доступные на часах. Если устройство видит признаки усталости, тренировка может быть более лёгкой. Если организм хорошо восстановился, часы могут предложить более интенсивное занятие.

Для бегунов рекомендации обычно включают тренировки на развитие выносливости, интервалы, восстановительные пробежки и другие типы нагрузок. При регулярном использовании часы постепенно адаптируют рекомендации под ваш уровень подготовки.

Наиболее полезной функция становится после нескольких недель постоянных тренировок, когда Garmin успевает собрать достаточно данных о пользователе.