Как спортивные часы Suunto рассчитывают показатель VO2max?

Показатель VO2max (максимальное потребление кислорода) — это главный индикатор вашей аэробной выносливости и кардиореспираторной системы. Часы Suunto рассчитывают это значение автоматически на основе математического анализа вашей физиологической реакции на физическую нагрузку. Для этого используются встроенные алгоритмы спортивной аналитики.

Механизм расчета VO2max в экосистеме Suunto строится на следующих факторах:

• Соотношение пульса и скорости. Алгоритм непрерывно сравнивает, какую скорость бега или ходьбы вы развиваете и сколько ударов в минуту при этом совершает ваше сердце. Чем выше ваша скорость при относительно низком пульсе, тем выше система оценивает ваш уровень VO2max.
• Использование GPS и барометра. Часы рассчитывают этот показатель только во время уличных тренировок («Бег» или «Спортивная ходьба») с активным GPS-трекингом длительностью не менее 15–20 минут. Барометрический альтиметр помогает алгоритму учитывать рельеф местности (подъемы и спуски), чтобы исключить ложное падение показателей при беге в гору.
• Личные антропометрические данные. Итоговая цифра напрямую зависит от параметров, указанных в вашем профиле приложения Suunto app: веса, роста, возраста, пола и уровня физической активности. Ошибка в этих данных приведет к неверному расчету.

Чтобы часы Suunto выдавали максимально точные и стабильные значения VO2max, рекомендуется использовать нагрудный пульсометр, так как встроенный оптический датчик на запястье из-за тряски рук может завышать или занижать пульс. Оценка VO2max обновляется после каждой подходящей по условиям уличной пробежки, а динамику изменений можно наглядно отслеживать на графиках в приложении Suunto app.