Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Хочу настроить пульсовые зоны в Polar Flow вручную, так как стандартный расчет не подходит
Хочу настроить пульсовые зоны в Polar Flow вручную, так как стандартный расчет не подходит
Можно ли вручную изменить пульсовые зоны в приложении Polar, если стандартный расчёт по формуле «220 минус возраст» не совпадает с зонами, рассчитанными по формуле Карвонена или по личным данным?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Да, в приложении Polar Flow вы можете вручную настроить пульсовые зоны.
Для этого зайдите в настройки профиля, выберите раздел «Пульсовые зоны». Там можно переключиться с автоматического расчета (по формуле 220 минус возраст) на ручной режим.
Вы можете задать собственные значения для каждой зоны в процентах от максимального пульса или в ударах в минуту. Также можно указать индивидуальный максимальный пульс и пульс покоя – на их основе Polar автоматически пересчитает зоны. Это полезно, если вы прошли лабораторный тест или знаете свои реальные пороговые значения.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
