Какие часы лучше подходят для отслеживания нагрузок и восстановления без использования ночного мониторинга сна

Чтобы точно оценивать восстановление, вам придется носить устройство круглосуточно. Иначе эта функция полностью теряет смысл. Все современные спортивные часы собирают базовую информацию по одному принципу: ночью во время сна они фиксируют показатели ЧСС и параметры вариабельности сердечного ритма (ВСР). На основе этих ночных данных алгоритмы рассчитывают, насколько организм готов к новым нагрузкам.

Если снимать часы на ночь, система не получит ключевую информацию. В таком случае алгоритм сможет рассчитать только чистую тренировочную нагрузку за день, но объективный статус восстановления вы не увидите. При этом сами алгоритмы анализа у брендов различаются. 
Например, Garmin рассчитывает комплексный показатель «Готовность к тренировке» на основе тренировочной истории, сна и стресса, а устройства Polar и Coros используют свои математические модели оценки адаптации сердца к нагрузкам. Но для любого бренда круглосуточное ношение является обязательным техническим условием.