Какие значения тренировочной нагрузки в COROS считаются низкими, средними и высокими?
В экосистеме COROS показатели тренировочной нагрузки ТН не привязаны к жестким универсальным цифрам. Оценка каждой тренировки по шкале «Низкая», «Средняя» или «Высокая» рассчитывается индивидуально на основе вашего текущего уровня физической подготовки (алгоритмы EvoLab).
Итоговый балл конкретного занятия зависит от двух ключевых факторов: длительности активности и её интенсивности, которая измеряется по зонам пульса. Из-за персонального подхода одна и та же цифра нагрузки для разных спортсменов будет означать разную степень тяжести.
Например, для начинающего бегуна тренировка с оценкой 150-200 баллов может определяться как высокая, тогда как для опытного атлета с высоким уровнем базовой подготовки этот же объем зафиксируется как средний или даже низкий.
Посмотреть персональную шкалу и точный балл выполненного занятия можно в итоговой сводке тренировки в приложении COROS или через виджет нагрузки на самих часах.
