Стоит ли доверять высоким цифрам восстановления, которые показывают часы?

Показатель восстановления, рассчитываемый спортивными часами, включая Coros и Polar, основан на вариабельности сердечного ритма (ВСР) и других метриках.

Эти данные полезны для отслеживания динамики вашего состояния, но не являются медицински точными. Исследования показывают, что точность измерений ВСР оптическими датчиками на запястье может быть ограничена. Стабильно высокие утренние значения (например, 75+) обычно указывают на хорошее восстановление.

Но я не рекомендую полагаться на абсолютные цифры как на диагноз. Используйте этот показатель для оценки общих трендов и сравнения своего состояния день ото дня.