От чего зависит показатель статуса восстановления в приложении Polar Flow?
Официальные белые книги и справочные руководства по системе Polar Training Load Pro подтверждают, что итоговый Статус кардионагрузки и восстановления (Cardio Load Status) в приложении Polar Flow рассчитывается на основе интенсивности и пульса тренировок, а не от их сухого количества. Главным математическим маркером каждого занятия выступает индекс кардионагрузки TRIMP. Он вычисляется ежесекундно путем перемножения точной длительности тренировки на коэффициент интенсивности зон вашего пульса. Одно тяжелое интервальное занятие на высоком пульсе даст гораздо больший прирост утомления, чем четыре легкие восстановительные прогулки. Алгоритм берет эти кардиовыбросы за последние семь дней, формируя показатель Напряжение (Strain), и делит его на Выносливость (Tolerance) — вашу среднюю тренировочную норму за последние двадцать восемь дней. Именно это соотношение интенсивности и определяет, напишет ли система Продуктивно, Перенапряжение или Детренированность.
В ситуациях, когда вы провели серию легких тренировок на низком пульсе, но статус восстановления в Polar Flow внезапно ушел в красную зону Перенапряжение, официальный сайт технической поддержки производителя не дает однозначного ответа.
