Почему фитнес-возраст Garmin не опускается значительно ниже реального возраста?
Официальных данных о наличии фиксированного лимита (например, строго не более 10 лет) на снижение фитнес-возраста у Garmin нет. Ппоказатель рассчитывается индивидуально на основе вашего реального возраста, уровня интенсивной активности, пульса в покое и индекса массы тела (ИМТ) или процента жира.
Алгоритм устроен так, что с каждым шагом улучшать метрики становится все сложнее. Чтобы показатель продолжал снижаться, организму требуются более высокие и регулярные физические нагрузки. Часто у пользователей получается снизить значение максимум на 7–9 лет (лично мне удалось сделать -6 лет, но еще был запал на -1 год) от текущего паспортного возраста, после чего график стабилизируется.
Если вы хотите достичь минимально возможного для себя значения, проверьте рекомендации в приложении Garmin Connect во вкладке «Фитнес-возраст». Там система наглядно показывает, какой именно параметр (например, процент жира или количество минут интенсивных тренировок) сейчас сдерживает дальнейший прогресс.
