Почему часы Garmin неправильно определяют время сна, пробуждения и ночные бодрствования?
Часы пишут, что я спал, когда я просто лежал с книгой. А ночью проснулся на час, но трек этого не показал. Как научить часы отличать сон от тихого бодрствования?
Ответ эксперта
Мониторинга сна в часах Garmin опираются на три фактора:
- неподвижность рук,
- падение частоты пульса
- ваше личное расписание дня.
Если вы перед сном спокойно лежите в кровати и читаете книгу, часы видят полный покой и автоматически считают, что вы уже спите.
Как исправить точность отслеживания сна:
- Настройте правильный график сна. В приложение Garmin Connect,
- Показывайте часам, что вы проснулись. Если вы проснулись среди ночи и целый час бодрствовали, но при этом просто неподвижно лежали в темноте — часы запишут это как сон. Чтобы часы зафиксировали пробуждение, нужно сделать любое активное действие: встать, пройтись, включить экран часов, просто запустить активность и удалить ее.
- Плотнее затягивайте ремешок на ночь. Если часы будут болтаться на запястье, датчик пропустит моменты увеличенного пульса и выдаст неверные рекомендации по тренировкам.
Была ли статья полезной?
