Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Почему Garmin показывает низкую тренировочную готовность?
Почему Garmin показывает низкую тренировочную готовность?
Часы пишут, что готовность низкая, но я чувствую себя нормально. Можно всё равно тренироваться или лучше отдохнуть? Откуда у часов такие данные?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Низкая тренировочная готовность не всегда означает, что нужно полностью отказаться от тренировок.
Чаще всего причиной становятся плохой сон, высокий уровень стресса, недостаточное восстановление после предыдущих нагрузок, болезнь или снижение показателей ВСР.
Также показатель может временно снижаться после соревнований, длительных перелётов или нескольких тяжёлых тренировок подряд.
Если низкая тренировочная готовность сохраняется несколько дней, стоит обратить внимание на качество сна, режим восстановления и общий уровень нагрузки.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
