Почему часы Garmin перестали обновлять лактатный порог после каждой тренировки?
Раньше после каждой беговой тренировки часы обновляли лактатный порог. Теперь этого не происходит. Это баг? Как заставить часы пересчитать порог?
Ответ эксперта
Редкое обновление лактатного порога в современных часах Garmin Forerunner 965 или Garmin Fenix 8 — это абсолютно нормальное явление. Компания Garmin намеренно изменила алгоритмы расчета, чтобы этот показатель не скакал после каждой тренировки и отражал только реальные физиологические сдвиги. При обычных поддерживающих занятиях порог может не обновляться месяцами, и с точки зрения спортивной науки это правильно.
Для того чтобы часы зафиксировали и обновили лактатный порог, необходимо выполнить ряд жестких условий:
- Используйте нагрудный ремень: Расчет невозможен по оптическому датчику на запястье, вам обязательно нужен нагрудный пульсометр.
- Делайте скоростные тренировки: Интенсивность бега должна быть заметно выше вашего текущего порога. Часам нужен стабильный, нарастающий темп и высокая частота сердечных сокращений. В базовых или восстановительных зонах пульса алгоритм просто не сработает.
Была ли статья полезной?
