Почему показатель VO2max не растёт или стал ниже?
Тренируюсь больше, а VO2max упал или стоит на месте. Часы Garmin сломались или я делаю что-то не так? Как поднять этот показатель?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Показатель VO2max рассчитывается Garmin на основе темпа, пульса и других данных тренировки. Поэтому его изменение не всегда означает реальное ухудшение или улучшение физической формы.
VO2max может временно снижаться из-за жары, усталости, недостаточного восстановления, болезни, стресса или роста тренировочной нагрузки, недостатка тренировок с необходимой нагрузкой.
Также на расчёты влияет точность данных о пульсе. Если оптический датчик ЧСС работает нестабильно, итоговая оценка может оказаться менее точной.
Для получения наиболее достоверных значений рекомендуется регулярно выполнять беговые тренировки на открытом воздухе с корректной записью GPS и, по возможности, использовать один из нагрудных датчиков ЧСС Garmin HRM.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
