Главная > Вопросы экспертам > Спортивные часы > Почему WHOOP каждый день рекомендует разную продолжительность сна?
Почему WHOOP каждый день рекомендует разную продолжительность сна?
В один день WHOOP советует спать меньше, а в другой — заметно больше. Какие данные меняют рекомендацию?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Рекомендуемая продолжительность сна в WHOOP зависит от нескольких показателей:
- вашей базовой потребности,
- нагрузки за день,
- накопленного недосыпа и дневного сна.
Поэтому после тяжёлого дня или нескольких коротких ночей рекомендация может увеличиться.
Дневной сон также учитывается при расчёте потребности в предстоящем сне.
Это персональная оценка, которая обновляется по мере поступления данных. Сравнивая рекомендации разных дней, смотрите на составляющие расчёта: одинаковое время подъёма ещё не означает одинаковую потребность во сне.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
